Fitness-Live - тематическая сеть по фитнесу и здоровому образу жизни /link> ru mail@fitness-live.ru (/managingEditor> mail@fitness-live.ru (/webMaster> /copyright> /generator> Аквааэробика (разновидности, где можно позаниматься) /blog/fitnes_uprajneniya/318.html /blog/fitnes_uprajneniya/318.html Olga Аквааэробика! Я давно уже думала о том, чтобы ею заняться. Аквааэробика очень эффективна — во время занятия сжигается в 1,5-2 раза больше калорий, чем во время обычной аэробной тренировки, а получить травму в воде практически невозможно. И вот, наконец-то, я решилась! Почему именно сейчас? В летнюю жару тренажерный зал – настоящая пытка, хочется чего-то освежающего. Например, в бассейн. И аквааэробика — наилучший вариант.

Оказалось, что существует большое разнообразие занятий аквааэробикой.
Во-первых, занятия могут проходить в «мелкой», «средней» и «глубокой» воде.

«Мелкая» вода (уровень воды доходит до пояса) – часто используется для тренировок начального уровня, а также для занятий, направленных на укрепления мыщц ног.

«Средняя» вода (уровень груди) позволяет проработать мышцы живота и таза. Этот вариант оптимален для желающих сбросить вес и избавиться от целлюлита.
Читать дальше]]> Thu, 15 Jul 2010 11:26:15 +0400 аэробика аквааэробика бассейн аквааэробика фитнес аквааэробика аквааэробика упражнения